吃蕃薯会胖吗?蕃薯一天吃多少比较好?

　　蕃薯就是我们熟悉的红薯了，是一种非常健康营养的食物，日常生活中适量食用红薯有益于人们的健康，可以帮促进消化、调节血糖、排毒养颜等作用，那么吃蕃薯会胖吗?蕃薯一天吃多少比较好呢?小编马上来为大家解答吧!

　　吃蕃薯会胖吗?

　　一般情况下，吃蕃薯是不会胖的;

　　因为蕃薯是低热量的食物，一般100克的蕃薯有99千卡的热量，是白米饭的三分之一，并且蕃薯中富含纤维成分，食用可以促进排便排毒，有一定的减肥瘦身的作用，所以肥胖人群也是可以吃蕃薯减肥的，并不用担心会长胖，但是大家最好不要晚上吃。