牛奶喝哪种比较好?喝牛奶要注意什么?

　　喝牛奶要注意什么?

　　1、建议成人每天喝200~300ml，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

　　2、空腹喝牛奶，奶中的蛋白质会在胃中凝结成块，会影响消化与吸收，还会造成胃部不适，最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。

　　3、用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。

　　牛奶虽然好，但是要选择适合自己的服用，因为人与人的体质不同，所以服用适合的牛奶才能获取比较好的营养，不过要知道的是，牛奶的服用也有很多事项需要注意，并非任何时间、任何方式喝牛奶都能很好的吸收，这点一定要了解。