牛奶的好处，喝牛奶有哪些危害?

　　日常生活中很多人喜欢喝牛奶，牛奶富含蛋白质、微量元素、维生素等有效成分，日常饮用有益于人们的身体健康，但其实喝牛奶不仅有好处，也有一定的危害，那么牛奶的好处以及喝牛奶有哪些危害呢?小编来为大家介绍一下吧!

　　喝牛奶有什么好处?

　　1、牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。

　　2、牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。

　　3、牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

　　4、牛奶属于高钙产品，儿童生长过程中需要补充钙质，中老年人因年龄的增长，导致大量钙质的流失，同样也需要补充钙质，都可以喝牛奶。