秋季易发胖 减肥大计做起来！

 　　秋季是最容易发胖的季节，这时候气温已经开始下降了，大多数人都会摆脱食欲不振的现象，食欲好了，秋膘就来了。不想在秋天胖成球，就赶快加油继续减肥吧！下面是小编分享的一些关于秋天易发胖的方法和减肥的好处，让我们一起来看看吧！

　　秋季为什么容易胖？

　　1、生理原因

　　其实秋天就算正常饮食，饭量不变，身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤，这是正常的生理现象，随着秋季到来，身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意，于是开始慢慢地聚集在一起，为过冬做准备，这时候人体便开始逐渐变胖。

　　2、胃口变好

　　夏天的时候因为天气闷热，人们普遍食欲不振，可是到了秋天就不一样了，没有酷暑的煎熬，人们的食欲增强，饮食也会不知不觉地过量，从而导致热量的摄入大大增加。

　　3、运动减少

　　春困秋乏，很多人宁愿在家里打瞌睡也不愿意出门去运动，深秋的时候天气更冷，更不愿意出门运动，这样运动量逐渐减少，整天宅在家，吃得多、热量消耗少，长此以往能量摄入大于能量消耗，一不小心就长胖了。

　　就算秋天的时候衣服越穿越厚，肉肉被挡住了，也不能松懈减肥的心，长出来的肉都是要还的，吃的时候有多开心减的时候就有多伤心，所以说，瘦的人防胖，胖的人减肥，秋天才是减肥的好时机！另外，秋天减肥还有一些额外的好处！

　　秋季减肥好处多

　　1、有效改善秋乏

　　由夏入秋温差变化大，机体也慢慢进入一个休整阶段，换句话说，在整个夏季过度劳累的机体开始松懈下来偷偷懒儿，于是大脑就一直感觉昏昏欲睡很困倦，但是减肥时，适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃，从而有效改善精神不振，睡不醒等秋乏状态，保持精神的饱满。

　　2、改善肺腑功能

　　由于气温温差大，秋天很容易造成内分泌失调，特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言，秋天减肥能更好的调节身体各项技能，尤其是能改善身体内脏脂肪的分解代谢，有效改善肺腑功能，身体各项免疫力也能得到增强，这样冬天天气冷也不容易感冒啦！

　　3、防止身体持续长胖

　　如果秋季不减肥，到冬天身体只会越长越胖，因为冬天的时候热量储存会更多，热量摄入也会更多，因此，从一开始就将脂肪扼杀在摇篮里，遏制体内更多脂肪的形成，从源头控制住肥胖，到冬天的时候就不至于越来越胖，对于脂肪高的人而言，秋天减肥是最好的，因为夏天比较热，冬天又太冷，这些都会影响减肥情绪。