老年人吃什么钙片好?老年人一天要吃多少钙片?
人到老年,身体在不断走下坡,一些老年人很容易出现骨质疏松的情况,这与体内的钙元素流失有关,不少老年人喜欢通过吃钙片的方式进行补钙,这种方式简单方便,不过市面上钙片的品种很多,价格也参差不齐,那么老年人吃什么钙片好呢?三顶养生网为您解疑答惑。
老年人吃什么钙片好?
1、维生素D能够促进钙的吸收和利用,因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2、钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、老年人吃钙片要选择针对性强的,中老年人钙片要针对中老年的多发病,如腰酸背痛、骨质疏松等,针对性强,效果就好。
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