上班族最佳养生时间请查收，看看你做对了几个(2)

　　上班族养生注意事项

　　1、坐姿很重要：经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候肚子要收起，把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。

　　2、避免一直低着头：1-2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部，避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

　　3、避免长期久站：有些人站立时间太长的话，会出现大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管，形成静脉曲张。

　　所以我们可以看出，上班族要想达到养生保健的目的，要注意养生的最佳时间和相关注意事项，上班族更要在忙碌的工作生活中保养自己的身体，所以一定要注意坐姿、避免一直低着头或者久站的情况，注重身体健康，我们才有足够的精力创造价值。