运动后为什么会肌肉酸疼?运动后肌肉酸疼怎么办?

　　相信大家都出现过这种情况，前一天做过运动后第二天就会出现肌肉酸疼的情况，特别是对于一些不经常运动的新手来说，这种酸疼感是很难忍受的，有时候翻身起床、上下楼梯都是一件难事，那么运动后为什么会肌肉酸疼?运动后肌肉酸疼怎么办呢?三顶养生网为您解答。

　　运动后为什么会肌肉酸疼?

　　在激烈运动后，隔天感到肌肉酸痛是一个正常的生理现象，运动带来的酸痛大多数是因为人在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸，无氧呼吸的产物是乳酸，而人体对乳酸的吸收又比较慢，导致乳酸滞留体内，所以引起肌肉酸痛，这种疼痛在运动后12小时逐渐增加，在24-72小时中达到巅峰，然后逐渐缓解，最后消失，这个过程大约持续5-7天。