最科学的睡觉方向是什么?为什么睡觉时间长会更累?(2)
为什么睡觉时间长会更累?
1、枕头不合适:很多人不喜欢睡太低的枕头,往往就会选择高一点的枕头,但这样对于身体却是不利的,枕头的最佳高度是在8到12厘米,过低过高都不好。
2、睡前吃得太饱:晚饭吃得太饱,会增加肠胃的负担,消化能力减缓,食物会堆积在身体中,刺激到大脑,使其兴奋,出现入睡困难或是睡眠不佳的情况。
3、睡眠时间紊乱:平时睡觉时间短,等到周末的时候补觉,这样会打乱自己原本的生物钟,不仅没有起到补觉的效果,还会影响身体,使之出现头晕的情况,越睡越累。
通过以上文章内容我们可以看出,睡觉时采用头北脚南的方向,对于我们来说是比较合适的,这就要求我们在床的摆放上想想办法了,其实不同人的睡觉习惯都不一样,我们要避免那些影响睡眠质量的坏习惯,睡眠是为了帮助我们放松身体,获得能量,因此学会睡眠也是一件讲究事。
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