孕妇贫血怎么办？多吃这七种食物解决它

 　　我们都知道女性怀孕期间都是一个比较辛苦的过程。女性怀孕期间尤其有注意营养物质的补充，因为怀孕期间孕妇要提供给两个人生活所需要的物质，这时期的孕妇极易出现贫血这种症状，那么，应该怎样避免这种症状出现呢？孕妇贫血又该吃什么呢？下面我们一起来看看吧！

　　孕妇贫血吃什么食物​​​​​​​

　　1、多吃瓜果

　　瓜果中含有的丰富维生素可以促进准妈妈们对铁元素的摄入和吸收。而铁元素对于孕妇来说非常重要。因为一旦铁元素缺乏，容易造成孕妇缺铁性贫血，对孕妇和胎儿都是不利的。而很多蔬菜中也是含有维生素C，但是某些蔬菜中含有的其他成分会与铁结合，影响孕妇对铁的吸收，例如菠菜、油菜等。

　　2、坚持服用叶酸

　　叶酸能预防胎儿神经管畸形，也能有效地预防贫血。因此准妈妈们可以在孕期中适当地选择补充叶酸，有利于胎儿的健康出生。

　　3、口服铁剂

　　对于部分准妈妈而言，对铁元素较为缺乏，可以选择口服铁剂。但是口度铁剂的时间点要注意好，应与食用其他营养物质错开时间。

　　孕妇吃什么补血

　　在怀孕期间，从小小受精卵在准妈妈的腹中发育成胎儿，小小生命不断长大，所需要的营养也越来越多。万一营养跟不上，对宝宝和准妈妈来说都是不利的。那么孕妇吃什么可以补血呢？

　　1、葡萄

　　首先，葡萄有丰富的维生素、氨基酸、铁、钙等营养成分，对于老人、小孩和女性的具有滋补的功效。对于怀孕的准妈妈而言，益处也是非常多。常吃葡萄，可以使准妈妈的脸色红润有光泽、补血安神。葡萄口感美味，也可以作为孕妇日常的小零食食用。

　　2、胡萝卜

　　有丰富的胡萝卜素，是准妈妈们补血良品。

　　3、南瓜

　　含有维生素、胡萝卜素、铁、钴等营养元素，而铁、钴等的微量元素对孕妇自身有很大的补血功效。

　　4、红枣

　　红枣具有补血、美容养颜的功效，准妈妈们可以经常食用。