坚持不吃晚饭能减肥吗?不吃晚饭的危害

　　不吃晚饭都有哪些危害?

　　1、损伤肠道

　　很多人不吃晚餐，就是因为担心自己会发胖，所以即便是肠胃里已经空空如也，也坚持不吃，但是这时候胃部依然会习惯性的分泌胃酸，长此以往，对肠胃黏膜都有一定的损伤。

　　2、身体抵抗力下降

　　不吃晚饭，身体缺失营养，很容易产生饥饿感，器官各营养的供给不足，造成低血糖的现象，慢慢身体的细毛也处于萎缩的状态，不能很好的吞噬体内有害物质，使身体的抵抗力下降。

　　3、引起失眠、降低效率

　　我们在一天的忙绿中，体内的能量已经被消耗差不多了，如果不吃晚饭，它的饥饿感会非常强烈，有时实在晚上睡觉的时候，会影响到睡眠，而且第二天失眠会降低我们学习或者工作的效率。

　　不吃晚饭减肥是非常不好的减肥方法，上文已经为大家详细介绍了不吃晚饭减肥的危害，希望可以引起大家的重视，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。