手脚冰凉应该怎样调理?手脚冰凉的原因

　　如今已经是炎热的夏季了，但是有一些人还是会出现手脚冰凉的情况，这就说明身体健康出现了问题，一定要及时的进行调理，那么大家知道手脚冰凉应该怎样调理吗?手脚冰凉的原因都有哪些呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　手脚冰凉怎么调理比较好?

　　1、运动

　　早起锻炼身体，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不易感冒。上下班快走、简单爬楼梯、原地跳跃等都有助于增强体温调节能力。

　　2、饮食

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B类维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

　　3、泡脚

　　中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。