月子餐吃什么好?月子餐有什么注意事项?
2020-07-29 16:59:57作者:张颜
女性在坐月子期间饮食是非常重要的,因为女性生产之后,对于营养的需求比较高,月子餐吃好的话,有益于产妇的身体健康,那么大家知道月子餐吃什么好吗?月子餐有什么注意事项?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!
月子餐适合吃什么食物?
1、吃粗粮:坐月子可以吃一些粗粮粥,粗粮粥易消化,并且含有多种膳食纤维和维生素,月子餐时产妇多喝粗粮粥,有利于身体的恢复,避免便秘,适用于月子期间减肥。
2、吃消水肿的水果:产后坐月子不宜吃生冷食物,但不是所有水果都不碰,其实除了属凉性水果外,其它水果可以适当的补充;比如苹果、山楂、红枣、香蕉等等,它们含大量维生素和膳食纤维,有利于健康,也没太多水分。
3、吃清淡食物:月子餐以清淡为宜,忌太油腻的食物,像过于油腻的肥肉、板油、花生米,还有油炸食物等等对于产后妈妈来说都难以消化,并且人每天能吸收的营养都是定量的,其它过多的都会转变为脂肪。
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