低卡路里的食物有哪些?低卡饮食有什么好处?

　　卡路里是一种热量单位，低卡路里的意思就是低热量，日常生活中，很多减肥人群都喜欢吃低卡路里的食物，那么大家知道低卡路里的食物有哪些吗?低卡饮食有什么好处呢?下面三顶养生网小编就来为大家详细介绍一下吧!

　　哪些食物卡路里低?

　　1、黑咖啡：黑咖啡热量很小，一百克的黑咖啡只有2.55千焦热量。要想通过喝咖啡来完成瘦身计划，最好喝上一杯不加糖和奶精的黑咖啡，咖啡中的咖啡因可以直接燃烧脂肪，在高温熬煮的过程中，咖啡会产生一种抗氧化的化合物，有助于抗癌防衰老。

　　2、苦瓜：苦瓜不仅卡路里低，还含有大量的苦味素，苦瓜甙等苦味物质和丰富的维生素B，维生素C等营养元素，是减肥人群的首。此外苦瓜的糖和脂肪含量也很低，夏天吃苦瓜还能抑制食欲，并能促进肠胃蠕动，有很好的排毒瘦身功效。

　　3、葡萄柚：葡萄柚热量非常低，含有丰富的维生素B1，维生素B2和维生素C等营养元素，能为人体补充大量营养，并且葡萄柚具有能影响机体利用，吸收糖分的强大作用，使人体内的糖分不会轻易被转化成脂肪，同时葡萄柚中丰富的钾，钠，钙和柠檬酸，能快速消化摄入的脂肪，是减肥食谱中最不可缺的减肥水果。