黑米是粗粮吗?黑米的卡路里高吗?
2019-11-16 09:14:47作者：李婧
不少人都会在平时吃一些黑米，因为黑米中的营养价值很丰富，尤其是它富含珍贵的花青素，经常食用可以对人体健康起到巨大的作用;一般来说，很多粗粮不仅营养丰富，而且对于我们的肠胃是非常好的，那么黑米是粗粮吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
黑米是粗粮吗?
黑米是粗粮。
黑米是营养价值很高的粗粮，它往往不像白米那样经过精细加工之后才出售，而是在脱壳之后，直接以糙米的形式食用，所以吃起来口感显得粗糙，还保留了黑米表皮所含的多种营养元素，对人体十分有益。
黑米的卡路里高吗?
100G黑米的热量为333大卡，并不算高。
从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上，如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。
在看过上述文章内容之后，想必大家都对于黑米是否是粗粮这个问题都清楚了，黑米当然是粗粮的一种，所以它的营养价值非常高，而且不少肠胃不适的人非常适合吃黑米;从理论上来说，黑米的热量比大米要低，所以更适合减肥人士食用。
特别提示：本文由用户sdljn投稿，内容仅供参考学习。图片来源图虫创意，版权归原作者所有。
相关阅读
-
黑米和什么搭配最好，九种美食配方各显神通
黑米属于粗粮，黑米中含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。并且黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。那么，黑米和什么搭配最好呢？
2020-03-20
-
如何辨别真假黑米?如何挑选黑米?
我们都知道，黑米是一种非常好的粗粮，它其中含有丰富的营养物质，经常食用是很健康的;但是现在有一些不法商贩，会用盐料给米染色，使之看起来与黑米别无二致，我们在购买的时候可要擦亮眼睛了，那么如何辨别真假黑米?三顶养生网来教您方法。
2019-12-04
-
-
