腰果虽好却不适合多吃，腰果吃多了的危害
腰果是大家常吃的一种坚果小零食，并且坚果中富含营养，含有维生素、脂肪酸、以及多种矿物质成分，食用有益于身体健康，但是腰果虽然营养，但是并不适合多吃，那么大家知道腰果吃多了的危害有哪些呢?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答。
腰果吃多了有哪些危害?
1、引起上火
腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻，感觉恶心，有的还会出现口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡等问题，因此多吃腰果是可能引起上火的。
2、引起消化不良
腰果中油脂、蛋白质含量高，多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，常常表现为呕吐或腹泻等。
3、引起肥胖问题
腰果热量高达552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积，造成身体肥胖问题，尤其是易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗。
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