秋天适合哪些运动?秋天运动的注意事项

　　秋天运动有什么注意事项?

　　1、秋天运动注意适量中医的理论认为，秋季是人体的精气都收敛内养的阶段，过度运动会导致身体出汗过多，阳气耗损而不利于身体健康，所以秋天锻炼宜选择运动平缓、运动量相对不大的运动进行。

　　2、秋天运动要注意补水：秋天气候干燥，温度较低，容易引发咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等等，再加上运动出汗水分流失较多，运动后及时补充水分能够避免身体严重缺水。

　　3、秋天运动要注意避免受伤：秋天运动之前一定要注意活动开身体再进行运动，以免运动受伤。特别是深秋，气温低，身体血液循环缓慢，运动之前的热身运动显得更加的重要，运动前活动全身，让身体进入运动模式再运动。

　　秋天大家也要多运动，上文详细为大家介绍了秋天合适的运动、以及秋天运动的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。