在家练胸肌的最好方法，练胸肌适合吃什么?

　　练胸肌适合吃哪些食物?

　　1、鱼肉：剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲惫。

　　2、鸡胸肉：鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。

　　3、蔬菜：运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜，南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

　　4、鸡蛋：一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质，建议男性每周至少吃3个鸡蛋。

　　胸肌是很多男性都想锻炼出来的，上文详细的为大家介绍了在家里锻炼胸肌的好方法、以及锻炼胸肌适合吃什么食物，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。