戒烟期间吃什么能缓解烟瘾？戒烟期间吃什么好？

　　7、常吃牛奶及胡萝卜

　　常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

　　8、应多吃菌类

　　香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

　　9、适当补充含铁丰富的食物

　　如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

　　10、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物

　　平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

　　11、多吃些富含维生素B2的食物

　　如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；

　　12、多吃猪红，中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。

　　这些食物可以帮助吸烟者清肺，但是想要降低烟对身体的危害，最根本的还是要控制量，少抽烟。

       以上内容就是小编为大家带来的戒严期间缓解烟瘾和帮助戒烟的食物推荐，戒烟期间缓解烟瘾主要是用一些耐嚼的东西占用嘴的使用频率。戒烟期间要多吃富含维生素、铁元素的食物。