大雪节气怎么养生？大雪养生禁忌这些事可不能做

        大雪节气是冬季的第三个节气，也是二十四节气中的第二十一个节气，大雪节气到来代表着进入仲冬，天气严寒，很多地方开始下大雪。节气养生是保健非常重要的，那么大雪节气怎么养生？大雪养生有哪些禁忌？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　大雪节气怎么养生？

　　1、泡脚按摩

　　经常保持脚部清洁干燥，勤洗袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激脚部。每天散步半小时以上，活动活动脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子非常重要。

　　2、要多喝水

　　虽然冬天排汗排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水的滋养才能保证正常的新陈代谢。冬季每日补水量不应少于2000 ~ 3000 ml。

　　3、养宜适度

　　适度就是恰到好处。别太过分，别太过分。如果过于谨慎，会导致调养的缺失，你会不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

　　4、保暖护阳气

　　冬属阴，固护阴精为本,宜少泄津液。所以冬天要防止寒冷侵袭。但不要暴暖，特别要避免厚重的衣服和厚重的皮毛，火上醉酒，烤背烤腹，暴汗。衣服要随气温降低而增加，要保暖，紧贴皮肤，以免使皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。

　　5、起居宜早眠早起

　　在大雪纷飞的季节，万物皆藏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活中宜早睡早起，并有节制，尤其是南方。早晚温差较大，老年人要谨慎生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。