冬季养生的注意事项

　　冬季养生的注意事项

　　1、注意饮食：冬季宜饮热食，但燥热之物不要过食，不要急饮热汤;对于体弱的人，饮食宜温热、熟软，忌粘、硬、生、冷，同时注意不过食。

　　2、注意不要胡乱进补：一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

　　3、注意保暖：人们的脚部和头部都需要保暖，如果脚部受到了寒气入侵，就会反射引起上呼吸道血管的严重收缩，我们人体的抵抗力就容易降低;如果头部受到了寒冷的刺激，血管就会严重收缩，头部上的肌肉就会变得非常紧张，容易头痛，感冒，肠胃炎。

　　上文详细为大家介绍了冬季养生小常识、冬季养生的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。