湿气重别盲治，湿寒和湿热饮食禁忌大不同

 　　现今社会中很多人的的都会出现湿气重的情况。但是他们却不知湿气重的原因，只知道盲目的食疗，有时候甚至会加重湿气。湿气可分两种，不能一概而论，湿寒和湿热不同。那么，湿气重的人们应该在饮食上注意哪些？下面小编将为为大家推荐一些饮食禁忌一起看看吧！

　　湿寒体质的饮食禁忌

　　1、避免吃一切冷的食物

　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、冰过的饮料、甜品...等，这些会使体质变更寒。如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。更不要在寒冷的冬天吃冷饮。

　　2、寒凉性的食物

　　在我们的生活中有很多食物都属于寒性的。对于寒性体质的你来说，一定要少吃。

　　水果：西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子、梨……

　　蔬菜：苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等……

　　肉类：猪肉、鸭肉、野鸡、牛乳、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇……

　　3、避免生食

　　生冷食物如生菜沙拉、生鱼片、调的凉菜等，通常较寒凉要尽量避免食用。

　　4、太甜的食物

　　太甜的食物不仅热量大，容易导致肥胖，对身体的水分代谢也有一定的影响，而且甜性食物容易在体内转换成湿气，加重症状。平时吃东西的时候可以加点蜂蜜或者果糖，一点点甜就好。湿寒体质不宜吃甜腻食品，比如：汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

　　当然，除了这些不能吃的东西还有不能去的地方。湿寒体质的人尽量远离一些潮湿寒冷的环境，以免加重体内的湿寒。

　　湿热体质饮食禁忌

　　1、禁忌进补

　　在冬天的时候不适合进补，特别是火锅类，牛肉羊肉这些大补上火的，因为过度进补会导致湿热之症更加严重。、

　　2、禁忌暴饮暴食

　　暴饮暴食会增加肠胃的负担，导致吸收出现问题，让湿热体质更加严重，多喝水，避免毒素堆积在体内。

　　3、少吃甜食和辛辣食品

　　特别是外面的油炸快餐食品，辛食品吃了会特别容易出现长疱疹、湿疹。在饮食方面要清淡，蔬菜水果中丰富的维生素可改善湿热体质，不可多吃容易上火的食物，保证大便干燥。

　　在生活中还有很多治疗湿热体质的小偏方，在饮食上可以多吃豆芽、木瓜、绿豆、山药来去祛湿，在生活起居上要早睡早起，加强锻炼，有助于体内湿气的排除，还有很多地方有拔火罐刮痧的小窍门，在闲暇的午后去拔个罐再刮个砂，能够很多的祛除体内的湿气，放松一下肩部肌肉线条，解决内心烦躁，失眠多梦的现象。