惊蛰节气养生食谱

　　惊蛰节气养生食谱

　　牛乳粥

　　原料：鲜牛奶250毫升，粳米100克，白糖少许。

　　制作：将粳米淘洗干净，放人锅内。加水适量，置大火烧沸，再用小火熬煮成粥，加入牛奶、白糖后，烧沸即可。

　　功效：补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠。

　　禁忌：不宜合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。

　　白菜绿豆芽饮

　　原料：白菜根茎头1个，绿豆芽30克。

　　制作：白菜根茎头洗净、切片；绿豆芽洗净；一同放人锅中，加水适量。将锅置武火上烧沸，用文火烧煎煮15分钟，滤去渣，稍晾凉，装入罐中即成。

　　功效：清热解毒、利湿者食用。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的惊蛰养生的讲究以及惊蛰节气养生食谱介绍。惊蛰养生饮食、穿着和锻炼方面都有很多讲究，希望以上内容能够对大家有所帮助。