泡什么喝对长头发有用?要想长头发要注意什么?

　　我们都知道，头发是现在大家都很看重的一个事情，因为戏真多人都存在掉发的情况，所以想要在平时通过饮食来调理这种情况，如果有什么东西服用后就可以长头发就好了，所以大家也会寻找这些方法，那么泡什么喝对长头发有用呢?跟着三顶养生网往下看。

　　泡什么喝对长头发有用?

　　1、首乌生发茶：将何首乌、菟丝子、柏子仁、牛膝、生地黄放入锅中，加入清水400毫升煮沸，倒出后滤渣取汁备用，将红茶用沸水冲泡3分钟后加入汁中;此款茶饮能补心脾、润肝肺、治疗失眠，并有利于头发生长。

　　2、淮山芝麻饮：将淮山研成细末，与燕麦片、黑芝麻一起放入杯中，冲入沸水调匀后加入冰糖调味即可;此款茶饮能够滋润皮肤，有预防头发脱落和早生白发的功效。

　　要想长头发要注意什么?

　　1、往往在平时饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。还要多吃一些富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等。

　　2、除此以外，在平时还要注意头发的养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。

　　长头发不是一蹴而就的，一定要长期坚持护发、食用有助于长头发的食物，才能起到相应的功效，如果只是偶尔一两次使用，那么是没有什么效果的;况且人和人的体质不同，有的人可以在短期内长出头发，有的人却不行，要坚持使用才会有一点效果。