头发稀少怎么办?吃什么可以长头发?

　　头发是人身体的一部分，对于头发有人欢喜有人忧，有些人为发量多发愁，但是很多人头发少，而且发质细软，不管怎么折腾发型，还是没有任何美感，头发少还会让人看起来更显老，那么头发稀少怎么办?吃什么可以长头发呢?三顶养生网为您解疑答惑。

　　头发稀少怎么办?

　　1、合理饮食

　　头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏会使得头发越发稀少，因此在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

　　2、头发护理

　　平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理，不要经常烫发、染发，每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长，另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，也不利于头发生长,所以要戒烟戒酒。