回奶食物都有哪些?还有哪些回奶的方法?

　　大家都知道母乳对于宝宝来说是非常营养的食物，但是宝宝到了一定的岁数也是需要断奶的，所以母乳喂养宝宝的宝妈就需要进行回奶了，那么大家知道回奶食物都有哪些?以及还有哪些回奶的方法呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　哪些食物具有回奶的作用?

　　1、水果类：具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子为首，因此，有断奶计划的哺乳妈妈，可以适量吃一些西瓜和柿子，能起到回奶的作用。

　　2、蔬菜类：容易回奶的蔬菜种类有很多，比如韭菜、韭黄、竹笋以及苦瓜芹菜、芦笋等，其中韭菜的回奶效果是较为显著的。

　　3、海鲜水产：田螺、螃蟹以及螺狮都具有回奶的功效。因为海鲜本就属凉性食物，因此哺乳妈妈吃了之后具有回奶的功效。

　　4、饮品类：炒熟的麦芽或是其冲泡的茶水以及菊花茶、浓茶和烈酒、咖啡、冷饮等，回奶的效果也是比较显著的，其中熟麦芽的回奶效果是公认的明显。