气滞血瘀怎么调理？巧用八招调理它

 　　气滞血瘀百病生， 这就是充分说明气滞血瘀的对身体的影响之大。气滞血瘀通常出现在女性身上，是一种比较常见的状态，它是指体内气血运行不畅，在某一部位产生阻滞的病理。常表现为顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。大多数主要还是由人们的抑郁情绪引起的，所以说保持好的心情是十分有必要的。那么，气滞血瘀应该怎样调理呢？

　　气滞血瘀的调理方法

　　1、改变饮食习惯

　　喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。

　　2、戒烟限酒

　　过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。

　　3、保持良好情绪

　　内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

　　4、加强锻炼

　　生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。

　　5、保证睡眠

　　成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。

　　6、多喝水

　　如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

　　7、不宜在寒冷环境逗留

　　除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。

　　8、泡脚

　　每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

　　气滞血瘀的饮食宜忌

　　对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。

　　气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

　　气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。