便秘适合吃什么水果 五类水果让你轻松搞定

 　   便秘，是老年人的常见症状，约1/3的老年人出现便秘情况，严重影响老年人的生活质量。老年人便秘的患病率相较于青壮年明显增高，主要是由于随着年龄的增长，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道消化分泌液减少，所以就比较容易引起便秘，那么，便秘可以吃哪些水果有效改善？这五类水果让你轻松搞定！

       便秘适合吃什么水果？

       香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好，很多东西都是一样。

　　甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。

　　木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

　　火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点。

　　雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。