这里为你支招，冬天哺乳期上火了吃什么降火最快？

　　冬天气候干燥，很容易造成上火，我们可以吃一些苹果、柚子进行降火清毒，一般情况下不要吃过于辛辣的食物，尤其像麻辣烫、火锅等食物，还可以喝一些海带炖排骨等清热败火，可以喝些红枣枸杞茶或者是桂圆红枣茶。

　　鲜梨，味甘多汁，有生津润燥、消痰止咳、降火清心的功效。而马蹄性寒，也具有清热解毒、凉血生津、利尿通便的作用;两者结合可清热去火，适合哺乳期食用，安全又不影响乳汁分泌。具体做法是：马蹄洗净去皮，与梨子一并切成小块，放入锅内加水、冰糖煮，约20分钟即可，每天饮用2次。

　　金银花自古以来就是清热解毒、降火的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香通透可祛邪;金银花既能宣散风热，还善清解血毒，可缓解各种热性病，哺乳期上火的妈咪可适当用金银花泡水喝;需注意的是，金银花性寒，饮完后要观察孩子大便，要是孩子大便太稀就别喝了。具体做法是：金银花10克，沸水冲泡频饮。冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。金银花泡水喝应趁热饮用，不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。

　　野菊花性微寒、辛、凉，有清热解毒、疏散风热、疏肝明目的功效。可治疗咽喉肿痛、上火牙痛、风火赤眼、头痛眩晕等症。哺乳期的妈咪上火时，可以适当喝点野菊花水;野菊花的寒性并不是很强，菊花成分进入乳汁被宝宝吸收也不会对智力和身体发育有多大的影响，可放心饮用。具体做法是：一茶匙野菊花，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;饮用时可加入适量蜂蜜，清火效果更佳。

　　绿豆汤是家庭常备的消火饮品，中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。适宜哺乳期女性食用。具体做法是：绿豆100克，加清水，煮烂成粥，加入适量红糖调味食用。有清热止渴，祛热毒，消肿胀，利小便作用。

　　以上就是吃什么食物降火最快，三顶养生提醒您，哺乳期最好多吃清淡的食物。