春季吃什么菜最好菜谱窍门?有什么禁忌?
适合春季吃的菜很多,比如菠菜,菠菜里含有丰富的维生素和矿物质。有助于促进消化,也可以帮助预防感冒。胃不好的人春季也适合吃韭菜,有健脾胃的作用。还有很多蔬菜也适合春季吃,也可以把这些菜相互配合着吃,把两种食物发挥到最大的功效。
春天吃韭菜,正是最好的时节。韭菜性温,有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用,与猪肉和猪腰炒食都是非常营养的膳食。
菠菜正是春天的应季蔬菜,多吃菠菜能够养肝明目。菠菜堪称维生素和矿物质的宝库,经常食用,不仅可以补充必要的维生素和矿物质,也能有效的抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。
春天是春笋肥大鲜嫩,是春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药,味甘性寒,可通血脉、化痰、消食。炒、炖、煮都能是佳肴,美味爽口。
香椿是春季时令名品,有丰富的营养价值,多吃可以暖肾、除湿气,护心脉、养脾胃,可以做为药膳来养生。
蒲公英也称为婆婆丁,春季正是蒲公英成熟之季,它的花粉里含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱、氨基酸和微量元素。它主要是清热解毒、消肿利尿,也能抗菌杀毒,还能增强免疫力,起到利胆和保肝的效果。
蚝油生菜原料:生菜、蚝油、葱、蒜瓣、鸡精、盐。做法:1、生菜洗净,用手撕成大块,葱、姜切碎备用。2、烧半锅水,水开后下生菜略烫(约40秒),捞出生菜沥去多余的水份。3、炒锅坐火上,倒油,下葱花稍炸。4、再将蒜末、蚝油倒进去,小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话,在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿,然后勾点薄芡就更好了。
韭菜虾皮炒鸡蛋材料:韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、盐、虾皮适量。做法:韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。功效:韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。加入虾皮后,更加适于春季食用。这道菜营养丰富,所含热量少,并能温中养血,温暖腰膝。
以上就是春季吃什么菜的内容,三顶养生提醒您饮食方面要注意养生。
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