增强记忆力的几个方法，记忆力为什么会下降?

　　对于一些学生党和上班族来说，记忆力都是非常重要的，如果记忆力下降，人们的工作效率和学习效率都会明显的降低，那么大家知道增强记忆力的几个方法都是什么吗?记忆力为什么会下降呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　增强记忆力有哪几个方法?

　　1、补充营养：想要增强记忆力，大家可以多吃益智健脑的食物，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，以及核桃、杏仁等各种坚果，都具有极好的增强记忆力的方法。

　　2、运动锻炼：运动锻炼不仅可以强身健体，还能益智健脑，大家可以每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。

　　3、经常动脑子：经常动脑子可以锻炼大脑，有益于增强记忆力，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。