胃胀气该怎么办?怎么预防胃胀气?

　　在日常生活中，胃胀气是比较常见的一种肠胃病症，一般是由于人体肠胃功能低下、或者是饮食不合理导致的，虽然不是什么大问题，但是却会导致人们非常难受，那么大家知道胃胀气该怎么办吗?怎么预防胃胀气?小编来为大家解答。

　　胃胀气该怎么缓解?

　　1、运动：大家在胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。

　　2、按摩：按摩内关穴按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。按摩方法：用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

　　3、饮食调理：大家如果出现了胃胀气，还可以吃一些促进排气的食物，比如黄瓜、香蕉、木瓜、芦笋、茴香、酸奶等等，都可以促进排气，缓解胃胀气导致的不适。