6个方法帮你缓解雾霾带来的伤害
减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。
5.尽量少开窗
在雾霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量在10~14点雾霾较淡时,可以将窗户打开一条缝通风,时间以半小时至1小时为宜,不要过长。
6.合理饮食
遇到雾霾天要多喝水,可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等,制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮,缓解嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。
除了以上的六种方法,还建议大家从日常保健中增强身体抵抗力,做到未病先防,“正气存内,邪不可干”。当体质和抵抗力都增强了,才能尽可能降低雾霾等环境污染对身体造成的损害,也能通过机体的自愈能力将其造成的损害修复完好。
看了以上内容相信您也对缓解雾霾带来的方法有所了解了吧,三顶养生网温馨提示你,偏温燥的东西,吃了以后容易上火,雾霾天对身体更加不利,所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物,建议大家要饮食清淡,可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用,食用之后,通过提高机体的免疫力,进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
相关阅读
-
防雾霾口罩能用多少天?这些误区一定了解!
进入冬季,北方的一些地区开始出现雾霾天气,很多人出门都会戴上防雾霾口罩,相比普通的一次性口罩,防雾霾口罩是可以反复使用的。那么防雾霾口罩能用多少天?
2022-01-10
-
雾霾天吃什么对身体好?五大清肺美食吃起来
秋天不仅是一个燥热的季节,还是一个收获的季节。但是,在这季节里,我们的空气质量总是与春夏两季相比,雾霾天气有所提升。我们都知道雾霾天气对人体的肺部伤害是很大,肺又是人体重要器官之一,故一定要保护好自己的肺。下面就是小编今
2021-08-07
-
雾霾天怎么锻炼?选对方法很重要!
进入冬季,天气就开始变的寒冷,不过喜欢锻炼的人,冬季依旧坚持锻炼强身健体不过冬季晨练也是有着诸多讲究的,如果运动方式不当,甚至会适得其反,并且冬季雾霾天气并不适合晨练,那么雾霾天怎么锻炼?
2022-02-08
-
医用口罩能不能防雾霾?防雾霾还有这些好方法
大家都知道,冬天是雾霾天气的高峰期,而在雾霾天气的时候,如果要出门,最好带上口罩,如今因为疫情的影响,家家户户都准备有医用口罩,那么医用口罩能不能防雾霾呢?快来了解一下。
2022-01-29