怎么预防脑萎缩?脑萎缩有什么症状?

　　大脑是人体的重要部位，而脑萎缩是一种非常严重的慢性疾病，一般多发于老年人群，对人们的日常生活和精神健康都有巨大的影响和危害，那么大家知道怎么预防脑萎缩比较好吗?脑萎缩有什么症状呢?小编马上来为大家解答吧!

　　怎么样可以预防脑萎缩?

　　1、有氧运动：每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动。这可以抑制脑萎缩。要根据自己的情况，来选择运动方式，并控制好运动量。

　　2、保持心态良好：遇到事情时，要心平气和地对待。拥有开阔的胸襟，宽宏大量，这样才能处理好各种问题,保持良好的心态，也是延缓大脑衰老的最好办法,乐观的人总会远离疾病，而那些悲观郁闷，不愿运动的人，总容易饱受疾病折磨。

　　3、饮食调理：在生活中注意调理饮食，保证饮食的多样化。每餐进食定时定量，这样可防止肥胖，预防脑萎缩，多吃些抗氧化作用的食品，对于防止大脑衰老有很好的作用。