宫缩时应走动还是躺，有什么可以缓解的方法吗？

　　宫缩是女人临产前的子宫有规律的伸缩，是只有女人快要生孩子时才能会出现的情况。宫缩时建议还是躺下比较好，走动的时候会带给子宫更大的压力。躺的时候最好还是侧卧比较好，可以加快生产。宫缩的时间长短也不一定，有的女人时间比较长，有的较短。

　　临产宫缩发动的时候以左侧卧位为主。可以右侧卧位也可以平躺。主要以身体舒服为原则，可以不断变换体位的。也可以适当的走动，可以加快产程。

　　宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产的主要标志是规律的子宫收缩。围生期和分娩过程中要对胎儿进行监护，监测内容包含胎儿心率、子宫收缩两个重要指标。

　　胎心率电子监护中有一条宫缩曲线，宫缩曲线描记着宫缩压力上升、下降的速度、最高压力、持续时间以及两次宫缩的间隔时间。子宫收缩可引起胎心率加快或减慢，宫缩的状况好坏能直接影响胎心的活动及分娩。宫缩时间是指子宫有规则地收缩的时间。

　　孕妇临产时，会感到宫缩先由弱变强，维持一定时间后又逐渐减弱直至消失。子宫收缩最初是每隔20～30分钟出现一次，之后两次宫缩之间的间隔时间逐渐缩短到每次间隔15分钟、10分钟甚至5分钟。

　　宫缩持续时间最初持续大约20秒，之后宫缩持续时间逐渐延长，增加到40秒甚至1分钟。它能对孕妇的早产和流产起到预警作用。因此，对孕妇的宫缩压力进行实时地监测，尽早地发现可能出现的异常，对孕妇的早产和流产能起到早预防、早诊断、早治疗的作用。

　　以上就是宫缩时的建议，三顶养生提醒您宫缩的时候躺着比较好。