春季眼睛又干又涩，怎样缓解眼睛的干涩？

　　眼睛是我们重要的器官之一，它非常的脆弱和敏感，但是随着春天的到来，天气日渐变得干燥，有一些人出现眼睛干涩的情况，那么我们应该怎样保护眼睛呢?下面就让三顶养生网小编来告诉大家春季眼睛又干又涩怎样缓解。

　　缓解春季眼睛干涩的办法：

　　一、补充维生素

　　维生素对维持人体正常视觉、上皮组织形态和机能有很重要的作用，它与视网膜感光性有直接的联系，并关系到视力;视神经、视网膜以及角膜的保护都与维生素有着莫大的关系。所以春天出现眼睛干涩的现象，可以多吃些富含维生素的食物，例如胡萝卜、动物肝脏、木瓜、牛奶、海产品等，要多吃蔬菜水果。

　　二、热毛巾敷眼睛

　　可以采用适当的方法，来保证眼睛的湿润。如果春天眼睛干涩，可以用60°左右的热水沾湿毛巾，再将毛巾敷在眼睛上，保持20~30分钟左右，可以很好的润湿眼表，从而能达到活血、通脉、明目的效果，能缓解视疲劳，缓解眼睛干涩的症状。

　　三、保证睡眠

　　春天出现眼睛干涩的现象，大都是肝脏血虚导致的。而肝脏运行最为旺盛的时间是在晚上11点到凌晨2点左右，如果经常熬夜，会伤到肝脏，从而会影响到眼睛，所以晚上要早点睡觉，要保证充足的睡眠。同时，你也可以通过做眼保健操，来缓解眼睛疲劳导致的气血不畅，使眼部肌肉得到很好的放松。