脚扭了禁忌，脚扭了多久能好?

　　有很多人在生活中都有可能出现脚扭了的情况，有的严重，有的比较轻，无论是哪一种，都代表脚踝出现了问题，那么就需要格外注意一下，千万不可以进行一些激烈的运动，那么脚扭了的禁忌有什么呢?接下来就跟着三顶养生网去看一看吧。

　　脚扭了禁忌

　　1、禁走动：如果继续走路，会进一步加重损伤，肿胀的情况会更加的严重，容易遗留后遗症。

　　2、禁热敷：扭伤早期，组织水肿渗出，遇热会加重细胞的渗出，造成肿胀情况的加重。

　　3、禁久坐：一般要将患肢抬高，坐着会影响下肢的静脉回流，加重肿胀。

　　脚扭了多久能好?

　　脚扭伤之后多久恢复和损伤的具体情况是有一定关系的。

　　如果只是单纯的皮肤软组织的损伤，需要两三周左右的时间恢复;如果损伤比较严重，伴有韧带断裂或者骨折，恢复的时间要更久，一般韧带断裂恢复需要一个月左右的时间， 如果有骨折，需要三个月左右的时间。

　　脚扭伤是非常难受的，不仅有生理上的疼痛，而且还影响行动;在脚扭伤后一定要注意，上述内容禁止的事情一定不可以做，否则就会影响到伤处，甚至还会加重伤情;而且在休养的过程中一定要注意对脚踝的保护，要避免二次磕碰。