心脑血管疾病怎么预防?心脑血管疾病有什么症状?

　　在各种疾病中，心脑血管疾病是危害性非常大的一种疾病，并且心脑血管疾病在中老年人群中又处于高发状态，严重威胁人们的生命健康，那么大家知道心脑血管疾病怎么预防吗?心脑血管疾病有什么症状呢?小编马上来为大家解答。

　　怎么预防心脑血管疾病?

　　1、调整饮食：中老年人在饮食上要做好调整，应当多吃富含精氨酸的食物，因为精氨酸能够调节人体当中血管的张力，抑制血小板的聚集，从而减少血管损伤。泥鳅、豆制品、山药等食品当中都含有丰富的精氨酸。

　　2、调整生活方式：吸烟喝酒，睡眠不足，过度劳累等因素都会导致心脑血管疾病的出现，中老年人在日常要戒除吸烟喝酒的不良嗜好，每天保持充足的睡眠，不要过于的劳累。

　　3、锻炼身体：中老年人每天早晨应当坚持晨练，经常晨练能够促进人体的血液循环，从而防止心脑血管疾病的出现，在锻炼身体时，运动不要剧烈。

　　4、控制血脂：高血压以及高血脂会诱发心脑血管疾病，患有高血压以及高血脂的中老年人，在平时要定期测量自己的血压，长期的服用降压的药物，若血压持续过高，应当及时的去医院进行治疗，防止因为血压过高而引发心脑血管疾病。