晚上老失眠怎么办?怎么预防晚上失眠?

　　如何预防晚上失眠?

　　1、睡前不要看小说电视剧：喜欢追剧喜欢看小说的朋友，请不要在睡前追剧，睡前看小说。这些画面都会进入你的脑海，让你睡觉还想着这些剧情，是很影响睡眠的，最好是白天看。

　　2、白天不要睡午觉：白天的时候不要睡午觉，除非是夏季白天时间很长，中午困的很可以小眯几分钟，千万不要午睡时间太久，不然晚上就没有睡意了。

　　3、晚上饮食清淡点：晚上的饮食要清淡点为主，晚餐吃得太过丰盛了，肠胃消化不好容易积食，还是以清淡点为主好，这样也能预防失眠。

　　晚上失眠非常影响生活和健康，而上文详细介绍了失眠的缓解方法和预防方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。