晚上十点饿了吃什么好?晚上十点不适合吃什么?

　　在当今社会有很多人都有熬夜的陋习，大家都知道这样非常不利于身体健康，并且熬夜往往会导致半夜饥饿，如果不吃一些东西会导致更加的难以入睡，那么大家知道晚上十点饿了吃什么好吗?晚上十点不适合吃什么呢?小编来为大家解答。

　　晚上十点饿了适合吃什么?

　　1、脱脂牛奶：脱脂牛奶不含脂肪，热量是非常低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力。

　　2、果蔬汁：半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。

　　3、蜂蜜水：半夜饿了的时候，可用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用，不仅能够消除饥饿，还不用担心长胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能够快速被人体吸收，使血糖上升，消除饥饿感，而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，不仅不会发胖还能减肥。