缓解血脂升高，5种食物建议少吃

核桃

核桃营养丰富，经常食用对身体很有好处，可以释放压力和疲劳，如果在平时感觉很累，适当吃一些核桃，可以起到缓解的作用。

但是，核桃仁含有大量脂肪，吃多了会影响消化吸收，大量脂肪进入体内容易导致肥胖。所以，建议高血脂患者慎用。

咸鸭蛋

咸鸭蛋是一种非常美味的食物，腌制后的咸鸭蛋蛋黄油油的，色香味俱全，但是，血脂高的人不建议食用。

鸭蛋黄中胆固醇的含量较高，每100克鸭蛋黄中约含1522毫克胆固醇，可谓高胆固醇“大户”。高血脂人群吃多了，会加速心脑血管的衰老速度，还会诱发严重的疾病。

冰淇淋

冰淇淋中饱和脂肪酸和糖的含量很高，吃多了会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高。另外，冰淇淋很凉，食用后会增加体内湿度，影响血液循环，使血液变得更加粘稠。

动物肝脏

动物肝脏当中所含的脂肪、嘌呤等物质，都可能导致中老年人血脂偏高，并可能加重这种血脂偏高的情况。因此，一旦出现高血脂症状，就必须限制动物内脏的摄入。

高糖食物

为了改善胆固醇过高现象，应该避免摄入过多高糖食物。很多人爱吃甜品，甜品摄入过多也会带来影响，在里面糖分获取过多时，更容易肥胖。

肥胖明显时血清胆固醇、甘油三酯水平也会升高，进而带来身体伤害。因此，想要有效地控制胆固醇，需要从饮食入手，减少糖类物质的摄入，不要过多获取高糖食物增加身体负担。