适合中老年人的营养品有哪些
补钙产品
钙是我们不可或缺的物质,尤其是对于老年人与儿童群体。钙以骨盐形式存在于身体的骨骼之中,充足的钙摄入对打好骨质基础、维护骨骼健康具有至关重要的作用。
长期缺钙会造成老年人骨质疏松,甚至引发骨痛、骨折等问题。与此同时,中老年人的胃肠道吸收功能大多已经退化,所以额外补钙是非常重要的。
日常生活中,我们可以通过牛奶、海鲜鱼虾、水果蔬菜等摄入钙,如果钙的摄入量不足,则可以考虑吃点钙片补钙。现在钙片这类的产品很多,价格也不贵,建议每天坚持吃。
心脑血管保护类产品:深海鱼油和卵磷脂
心脑血管疾病是中老年人大概率会遇到、也是后果最严重的疾病,所以心脑血管的防护工作极其重要,而且是越早越好。人上了年纪,血液里的垃圾越来越多,血管壁变厚,血管弹性变差,随之而来的一些疾病就会悄悄出现,比如高血脂、高血压。
现代医学研究表明,鱼油能够调节血脂,防止血液凝固,预防血栓形成,延缓动脉粥样硬化斑块形成,对于心脑血管具有多方面的作用。而卵磷脂不但对降脂有协助作用,还能增强肝的代谢功能,保护肝脏不受损害。所以,二者共同搭配服用,往往能起到事半功倍的作用。
鱼油可以帮助把心脑血管中多余的胆固醇和其它垃圾溶解分离出来,起到“清扫”作用;而卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,能将附着在血管壁上的胆固醇、中性细胞乳化成微粒子,溶于血液,并运往肝脏被代谢排掉。一个负责清扫垃圾,一个负责运输垃圾,双效调节血脂、血压,加速血管内杂质排出,恢复血管畅通,能有效预防各种心脑血管疾病。
关节软骨修复产品
关节软骨是关节组成的一个重要部分,具有一定的黏弹特性和抗压能力,能减少摩擦,承受负荷及吸收震荡。关节软骨结构的完整性非常重要,一旦损伤,会导致关节肿胀和疼痛,加速破坏,发展成骨关节炎。
随着年龄的增大,人体内的氨基葡萄糖软骨素会越来越缺乏,进而导致关节软骨不断退化和磨损,出现关节畸形、疼痛、行动不便等问题。而补充一些氨糖软骨素,能帮助润滑关节、减少关节磨损和退化,强化韧带和肌腱。
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