女性手脚冰凉怎么食补

红参

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。

嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

蜂蜜

每天坚持服用温牛奶加蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。最好购买新鲜的纯蜂蜜蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。

乌鸡

乌鸡又称乌骨鸡，别看乌鸡颜色这么黑，它一直被认为是补虚养身体的上好佳品，享有药鸡的美称。它含丰富的黑色素、蛋白质和矿物质，女人隔三差五喝乌骨鸡汤，滋阴补血，使人面色红润哦。

生姜

俗话说“吃肉不如吃姜”，按照传统，一年四季中除了秋季要少吃姜外，剩余的三个季节都要适当地多吃一些，尤其是夏季和冬季。辛辣的生姜，在寒冷的冬季食用上一些，能够很好地驱寒保暖，全身都会感到暖乎乎的。平时可以做些姜糖、姜撞奶这些甜品零食食用，吃起来香甜可口，对身体也好。

猪蹄

软糯Q弹的猪蹄应该是很多人的最爱，不过，大部分女士吃猪蹄都是因其含有丰富的胶原蛋白，让自己的皮肤变得更好。实际上，猪蹄除了能养颜外，还能促进身体的血液循环，冬天多食用能很好地缓解手脚冰冷。推荐大家，把猪蹄和生姜一起炖成猪脚姜食用，鲜香美味，吃完就能感觉到暖洋洋的