女性该怎么保养

调理心态

对于女性来说心态也是保证身体健康很重要的一个环节，因为只有身心健康是一体的。紧张、忧虑、抑郁都会导致身体健康出现问题。特别是女性的生理期，如果长期抑郁、精神紧张，就会影响女性的内分泌，内分泌紊乱就会导致月经失调，而月经出了问题，长期不调理的话就会

引起子宫和卵巢的病变。

坚持运动

生命在于运动，运动不但可以锻炼身体还能让人心情愉悦。女性多运动有利于调理月经不调，和生育后导致的身材走样，想要保持好身材，运动很重要。

注意防寒

十女九寒，从这里可以看出女性最怕寒冷，一旦寒气入体，不但会让女性手脚冰凉，还可能会患上妇科疾病，最常见的就是痛经。因此，女性不要贪凉，天气寒冷之后一定要加衣服，可以的话晚上还可以用热水泡脚，这有利于身体驱寒。

注意个人卫生

很多妇科炎症就是由于女性不注意卫生导致的。所以建议女性勤换洗，生理期卫生巾勤快

更换，避免细菌滋生导致妇科疾病的产生。还有就是贴身衣物一定要及时清洗，洗好后要及时晾晒。

饮食规律

饮食也是健康很重要的一环，病从口入可不是开玩笑的。现代物质生活丰富，以前只有过年才能吃上的鸡鸭鱼肉等大餐，现在都成为了日常，再加上各色美食的出现，肥胖已经严重危害身体健康，而女性由于体质问题，最容易受到肥胖困扰。所以在日常生活中饮食均衡，多吃蔬菜

水果、少吃油炸食物。

除此之外，谷医堂谷方益元医师表示：女性还应该保护关节，因为人在活动的时候会不断磨损关节，若年轻时不注重保养，等到老年时非常容易出现风湿病、关节炎等。建议日常运动完之后，要适当按摩身体，避免做对膝关节等关节部位有损伤的运动。