中年男性，要如何保持“男人力”

定期锻炼

现在人们都将自己的大部分精力花费在应对社会压力上面，所以很少有人会专门去进行身体锻炼，人们的身体素质也在逐渐下降，而定期的锻炼能够很有效地促进身体各器官的活性，特别是可以加速体内水分的循环，保证肾脏的年轻力。但是对于运动方式的选择一定要多加注意，

因为每个人的身体承受力不同，所以必须根据自己的身体强度来选择适合的锻炼方式，这样才能够保证肾脏得到足够的锻炼以及保养。

饮食规律

所谓病从口入，所以身体的很多症状都跟饮食有关，我们一天需要吃三次饭，这样才能够给身体提供足够的营养以及能量，可是现在可供大家选择的食物越来越多，这也导致人们出现乐挑食的情况，而且还经常无法把握自己的进食时间，饮食极其不规律，所以想要保持男人力，增

强肾功能，就必须做到营养均衡，饮食规律，而且还可以多吃一些锌含量丰富的食物。

不穿紧身内裤

人们为了给私处多一层保护也为了给它足够的温暖，所以慢慢养成了穿内裤的习惯，但是男性最好避免穿紧身内裤，因为这样会对身体造成强烈的压迫力，而且还会滋生细菌，对前列腺以及肾脏造成很大的伤害，甚至还会引发各种男性疾病。

乐观心态

乐观可以说是缓解多种身体症状的良药，但是男性因为平时生活中要面对更多的压力，所以也经常处于压抑的情绪里，可是这样就会影响身体激素分泌，对肾脏造成严重的伤害。所以希望各位男性能够找到适合自己的发泄方式，能够长期保持乐观的心态。