冬季女人防病的技巧

用热水泡脚

用热水泡脚能够促进血液循环，从而起到疏通经络的效果，而且每天坚持泡热水脚，能够预防感冒，拥有更好的睡眠。所以说，请女人们在冬季的时候，务必要坚持泡热水脚。其中，泡法是这样子的：每天晚上睡觉之前用45度的热水泡脚15分钟，等到双脚微微发红就可以了。要注

意的是，泡脚水的水量要没过脚面。

注意穿衣

冬季天冷，若是没做好预防的话，很容易生病感冒的。所以说，建议女人们一定要注意穿衣，也就是要穿厚一些，而且头部、双手和双脚应该是重点保暖部位，因此，外出的时候必须要戴好帽子、穿好手套，而且穿厚一些的靴子，确保全身温暖。

经常运动

坚持运动能够促进身体血液循环，而且还能够加强身体素质，提高免疫力和抗病能力。建议锻炼之后，要及时擦干身体，以免汗水附着在皮肤上而着凉。而且还可以喝两杯巧克力奶，帮助补充消耗的能量。

保证睡眠充足

由于肾虚的女人非常容易疲惫，所以休息是很重要的 ! 睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量 ! 但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的 !