常见的养生误区有哪些？

饮食过于清淡

有些中老年人去看医生的时候，常常会被医生叮嘱要清淡饮食，医生所说的清淡饮食是在营养均衡的前提下以低油低盐的饮食为主。

可是很多人理解的饮食清淡，就是吃水煮蔬菜，经常吃水煮蔬菜，会导致营养物质摄入不足，从而出现营养不良营养失衡的情况。

运动量过大

有些人听说坚持适当运动也有助于养生，所以为了急于求成，每天也会拿出大量的时间来参加大量的运动。

对那些上了岁数的人而言，关节磨损情况本身就比较严重，如果参加的运动量过多的话，很容易导致关节和骨骼受到伤害。

滥用保健品

现在的保健品市场非常混乱，大多数保健品几乎都存在夸大宣传和虚假宣传的情况，或许年轻人能够识破其中的套路，但是大多数中老年人都可能会不小心中招。

滥用保健品也许根本就不会达到预期的效果，反而会导致某些劣质保健品当中的有害物质进入到身体当中，从而严重影响到身体的正常功能。