身体“湿气重”怎么办？教你几招轻松祛湿！

多锻炼身体

湿气过重确实会带来影响，而通过运动这种方式也能够祛除体内湿气。很多人长时间湿气过重跟运动量不足有关，运动量不足身体消耗的热量少，脏腑功能又降低，可能运化水湿能力下降，因此会出现肥胖表现。

通过运动这种方式促进身体新陈代谢，加速湿气排泄，自然可以防止湿气过重带来影响。因此有这种现象存在，可以通过坚持运动的方式让体内的湿气去除掉，这样才能够轻松减肥。

喝茶祛湿

绿茶：利于排尿，但是绿茶性寒，对于本身体寒的朋友要少喝。

普洱茶：可以日常饮用一些温和的普洱熟茶，祛湿的同时又养胃。

红豆芡实薏仁茶：众所周知薏仁有很好的祛湿效果，但是注意一定要炒熟了再食用。

食物祛湿

祛湿气的食物有：赤小豆、芡实、山药、玉米须叶、香菇、地瓜、苦瓜、大头菜、白扁豆、薏仁、木棉花、绿豆芽、辣椒、茯苓、百合、砂仁、莲子。在日常生活中要多食用一些。

拔罐祛湿

这是最常用的一种传统中医治疗方法。拔罐的过程中要注意，如果湿气重的一拔就能出现黑紫色的印，深层的淤血就拔出来了，每天坚持十分钟以7天为一个疗程。