有哪些滋阴养肺的食材

西洋参

秋季干燥且温差大、易上火、感冒等，这时非常适合吃西洋参，西洋参含有丰富的人参皂苷，有滋阴补气、提升免疫力、养颜抗氧化等功效﹐非特殊过敏体质，基本都能吃，男女老少皆宜，无论是直接用参片泡水，还是和石斛、瘦肉煲汤或煲鸡汤都是不错的选择。

银耳

银耳是很适合秋季滋补的滋补品，内含丰富的蛋白质、氨基酸等非常适合女孩们吃，可以搭配莲子红枣等增添清甜口感，能帮助提升人体的免疫力，

莲藕

现在对莲藕的吃法有很多种，除了常见的炒菜、煲汤，其实藕粉也是不错的选择，秋季食用莲藕能帮助润肺止咳、清心滋补，适合高血压、贫血、营养不良等人群食用。

蜂蜜

秋季干燥烦闷，特别容易上火、嗓子难受等，日常可以多食用蜂蜜、或喝蜂蜜水润燥清肺，在冲泡蜂蜜时，注意使用温水热水会破坏蜂蜜的活性酶，这样一来和糖水无异。