适合冬季养生吃得食物有哪些

羊肉

羊肉温补，有温肾助阳、强腰健骨的作用，也能够补充人体热量，起到御寒的功效，可做成药膳或者炖汤。

香菇

香菇是一种非常有营养的食物，对于经常觉得身体没有力气，气血亏虚的人来说就非常适合，能够达到化痰理气以调理肠胃作用。

韭菜

韭菜可以达到行血作用，韭菜炒熟以后吃就能够补中气，还能够益肝，经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾，能够达到壮阳补气效果，所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的。

柚子，柚子是寒性水果，能够达到开胃下气，生津止渴，消除疲劳作用，能够达到一定降低血糖效果，冬季还可以吃奇异果，里面含有多种氨基酸物质以及丰富的维生素c，能够达到清热降火以及健脾开胃作用，还可以帮助消化预防动脉粥样硬化出现，但是一次性一定不要吃得太

多。

白萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法。萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。白萝卜富含木质素，有清洗血管的功效。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血

压，预防冠心病、动脉硬化。