冬季的美容护肤饮食

桑葚

桑葚是桑科植物桑树的成熟果实。桑树是世界上现存古老的经济林木之一。桑葚又叫“补血果”或“树莓”，是一种含有多种维生素和氨基酸以及矿物质，以及人体所需营养成分的水果。花青素具有超强抗氧化性，能清除体内自由基，保护皮肤细胞不受紫外线伤害。

桂圆

桂圆也就是我们常说的龙眼。在冬季食用桂圆可以补益身体。中医认为桂圆可以补益气血，滋阴补血。桂圆含有丰富的铁质和维生素 B等营养素。

黑木耳

黑木耳有“素中之荤”、“素中之王”、“素荤之冠”之称，是著名的滋补佳品。它含有大量胶质和蛋白质，具有止血、润燥等功效。它所含的植物胶原经胃肠消化后形成胶原蛋白，能有效预防大肠癌的发生，而且它能有效清除体内多余的胆固醇。木耳中所含的植物性胶原是植物细胞生

长、繁殖所必需的重要成分。因此适量食用黑木耳，不仅可以清除体内有害物质，而且对防癌效果十分显著。对于各种癌症有很好的防治作用。